Banánové lívance z ovesných vloček
Recept od Šárka Chynová(aktin.cz)
Snídaňové lívance bez bílé mouky: místo ní jdou do těsta ovesné vločky, takže zasytí na dlouho.
Těsto se jednoduše rozmixuje s banánem a kefírem a pak se jen smaží.
Původní recept promazával lívance lískooříškovým krémem, tady ho nahradí arašídové máslo. Použijte klidně jiné ořechové máslo, které máte doma.
- Doba přípravy
- 25 min
- Za porci
- 51 Kč
- Porce
- 2
771 kcal26 g bílkovin85 g sacharidů33 g tukůna porci
Odhad z výživových hodnot ingrediencí podle USDA FoodData Central a NutriDatabáze.cz 11.26 (ÚZEI).
Ingredience
Postup
Do mixéru dejte 130 g ovesných vloček, 2 g prášku do pečiva, špetku soli, 1 vejce, 2 banány, 250 ml kefíru a 2 ml vanilkového extraktu.
Rozmixujte vše do hladkého těsta.
Ručně vmíchejte 40 g nasekané hořké čokolády.
Těsto nechte chvíli odstát.
Lívance pečte z obou stran na 10 ml kokosového oleje.
Z upečených lívanců poskládejte věž a jednotlivá patra promažte 30 g arašídového másla.
Navrch dejte 60 g řeckého jogurtu a posypte zbylými 10 g čokolády.
Věž podle chuti přelijte 15 ml javorového sirupu.
