Krémová ovesná kaše bez lepku

Krémová ovesná kaše bez lepku

Recept od Aktin Redakce(aktin.cz)

Výživná a sytá ovesná kaše bez lepku s karamelizovanou hruškou, fíky, borůvkami, proteinem a jogurtem. Ideální snídaně pro dlouhotrvající energii.

Doba přípravy
15 min
Za porci (odhad)
~18 Kč
Porce
1

Ingredience

Celková cena~12 Kč

Postup

  1. Zapnite sporák a v hrnci poduste nakrájenou hrušku s malým množstvím vody a lžičkou javorového sirupu. Jakmile je hruška měkká, dejte ji stranou.

  2. Ve stejném hrnci opražte nasekané mandle, a jakmile se jejich vůně uvolní, přimíchejte lžičku javorového sirupu a nechte je lehce zkaramelizovat. Pak je odložte stranou.

  3. Do stále horkého hrnce vysypte ovesné vločky a krátce je opražte, poté je zalijte vodou a přiveďte k varu.

  4. Přidejte proteinový prášek a pečlivě zamíchej. Ochuťte směs troškou soli, javorovým sirupem a skořicí a nakonec přilijte kefír.

  5. Hotovou kaši naservírujte na talíř, uprostřed dejte lžíci řeckého jogurtu, posypte ji skořicí a vločkovou solí, a doplňte hruškami, fíky, opražené mandle a borůvky.

1 porce