Načítání Instagram příspěvku...

Pistáciové a malinové overnight oats (přes noc namočené ovesné vločky)

Recept od mob (originál @chlo_eat)(instagram.com)

Ovesné vločky namočené přes noc v mléce, s pistáciemi a malinami — večer pět minut práce, ráno hotová snídaně z lednice.

Aktivní příprava je 10 minut, zbytek si kaše odpočine sama přes noc (alespoň 6 hodin).

Mléko klidně nahraďte rostlinným nápojem a maliny jakýmkoli mraženým ovocem — to během noci pustí šťávu a vločky obarví.

Doba přípravy
10 min
Za porci
60 Kč
Porce
2

425 kcal16 g bílkovin50 g sacharidů15 g tukůna porci

Odhad z výživových hodnot ingrediencí podle NutriDatabáze.cz 11.26 (ÚZEI).

Ingredience

Celková cena~119 Kč

Postup

  1. Večer smíchejte 100 g ovesných vloček s 250 ml mléka nebo rostlinného nápoje.

  2. Vmíchejte 30 g nasekaných pistácií a 100 g malin.

  3. Dosladťte 20 g medu a vše důkladně promíchejte.

  4. Rozdělte do dvou sklenic, zakryjte a nechte přes noc v lednici — alespoň 6 hodin.

  5. Ráno ozdobte zbylými pistáciemi a malinami a podávejte rovnou ze sklenice.

2 porce