Recept od Kilko
495 kcal32 g bílkovin57 g sacharidů13 g tukůna porci
Odhad z výživových hodnot ingrediencí podle USDA FoodData Central a NutriDatabáze.cz 11.26 (ÚZEI).
Vločky vař v mléce za stálého míchání 4–5 minut.
Polovinu borůvek vmíchej do horké kaše, aby pustily šťávu.
Přidej skyr a zbylé borůvky a posyp mandlemi.
Pečená ovesná kaše zažene chuť na sladké a zasytí na několik hodin. Tady je ve třech příchutích: kokosová s kešu a jahodami, arašídová s borůvkami a čokoládová ve stylu Oreo. Každá příchuť je jedna porce, takže si můžete upéct jen tu, kterou chcete, a ostatní suroviny vynechat. Oreo sušenku nahradí jakákoli kakaová sušenka.
Čokoládový dortík na snídani, který je plný bílkovin a upečený za čtvrt hodiny. Vločky se umixují na mouku, takže je výsledek co nejjemnější. Javorový sirup můžete nahradit medem nebo jiným sladidlem podle chuti. Hotový dortík se zalévá mlékem, aby byl hodně vláčný.
