Pečená ovesná kaše s čokoládou

Pečená ovesná kaše s čokoládou

Recept od Šárka Chynová(aktin.cz)

Čokoládový dortík na snídani, který je plný bílkovin a upečený za čtvrt hodiny. Vločky se umixují na mouku, takže je výsledek co nejjemnější.

Javorový sirup můžete nahradit medem nebo jiným sladidlem podle chuti. Hotový dortík se zalévá mlékem, aby byl hodně vláčný.

Doba přípravy
25 min
Za porci
39 Kč
Porce
1

455 kcal30 g bílkovin51 g sacharidů12 g tukůna porci

Odhad z výživových hodnot ingrediencí podle USDA FoodData Central a NutriDatabáze.cz 11.26 (ÚZEI).

Ingredience

Celková cena~39 Kč

Postup

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.

    50 g ovesných vloček umixujte na mouku, aby byl dortík co nejjemnější.

  2. K vločkám přidejte 20 g čokoládového proteinu, 10 g kakaa a 2,5 g prášku do pečiva.

    Promíchejte.

  3. Směs zalijte 100 ml mléka a oslaďte 15 ml javorového sirupu.

    Vmíchejte polovinu z 10 g nasekané čokolády.

  4. Těsto přelijte do zapékací misky a posypte zbytkem čokolády.

    Pečte asi 15 minut.

  5. Hotový dortík zalijte 50 ml mléka, aby byl co nejvláčnější, a můžete jíst.

1 porce