Nepečené ovesné tyčinky

Nepečené ovesné tyčinky

Recept od Viktorie Hrazdílková(aktin.cz)

Rychlá a zdravá svačina do školy, do práce nebo na výlet, a to jen ze čtyř surovin. Vločky, arašídové máslo, sirup a protein se spojí v těsto, ztuhnou v mrazáku a nakrájejí se na tyčinky.

Podle chuti je můžete nazdobit čokoládou nebo ořechy. Tyčinky uchovávejte v lednici.

Doba přípravy
1 hod
Za porci
11 Kč
Porce
4

210 kcal10 g bílkovin23 g sacharidů8 g tukůna porci

Odhad z výživových hodnot ingrediencí podle USDA FoodData Central a NutriDatabáze.cz 11.26 (ÚZEI).

Ingredience

Celková cena~30 Kč

Postup

  1. V hrnci rozpusťte 50 g arašídového másla a 40 ml agávového sirupu.

  2. Do mísy nasypte 100 g ovesných vloček, přidejte 15 g vanilkového proteinu a zalijte teplou směsí.

    Zpracujte v těsto a přendejte ho do placaté nádoby (pekáč, plech nebo velká krabička).

  3. Těsto v nádobě pevně uplácejte a nechte chladit v mrazáku asi 1 hodinu.

  4. Těsto vyndejte z mrazáku a ostrým nožem nakrájejte na tyčinky.

    Podle chuti nazdobte.

4 porce