Overnight oats s čokoládou a oříškovým krémem
Recept od Šárka Chynová(aktin.cz)
Snídaně inspirovaná čokoládovou tyčinkou s lískovými oříšky. Vločky smícháte večer, ráno je v lednici čeká hotová miska s krémem a čokoládou.
Pokud chcete víc bílkovin, použijte místo řeckého jogurtu skyr. Lískooříškový krém nahrazuje arašídové máslo, s lískooříškovým máslem nebo čokoládovým krémem bude chuť ještě blíž originálu. Hotové overnight oats vydrží v lednici 2 dny.
- Doba přípravy
- 15 min
- Za porci
- 59 Kč
- Porce
- 1
637 kcal38 g bílkovin56 g sacharidů27 g tukůna porci
Odhad z výživových hodnot ingrediencí podle USDA FoodData Central a NutriDatabáze.cz 11.26 (ÚZEI).
Ingredience
Postup
Smíchejte 50 g ovesných vloček, 15 g čokoládového proteinu, 15 ml javorového sirupu a 60 ml mléka.
Dejte do lednice ztuhnout alespoň na 30 minut, nejlépe přes noc.
Smíchejte 100 g jogurtu s 15 g arašídového másla a 20 ml mléka.
Krém navrstvěte na ovesné vločky.
Ve vodní lázni rozpusťte 20 g hořké čokolády s 20 ml mléka.
Vmíchejte 15 g jogurtu, aby byla poleva jemnější.
Přelijte ji přes světlý krém.
Dezert nechte v lednici ještě odpočinout.
Před podáváním ho podle chuti ozdobte kouskem čokoládové tyčinky.
