Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Recept od Michaela Dobiášová(aktin.cz)

V neděli večer obětujete chvíli u plotny a máte vystaráno se snídaněmi na skoro celý týden. Pečená ovesná kaše s malinami a banánem se dobře skladuje v krabičkách.

Naporcujte ji na kostičky a podávejte s bílým jogurtem a javorovým sirupem i jako dezert.

Doba přípravy
40 min
Za porci
43 Kč
Porce
4

397 kcal25 g bílkovin44 g sacharidů11 g tukůna porci

Odhad z výživových hodnot ingrediencí podle USDA FoodData Central a NutriDatabáze.cz 11.26 (ÚZEI).

Ingredience

Celková cena~116 Kč

Postup

  1. Troubu předehřejte na 170 °C.

    Ve velké míse smíchejte 200 g ovesných vloček, 10 g prášku do pečiva, 15 g lněného semínka, 15 g chia semínek, 60 g vanilkového proteinu a 4 g skořice.

  2. Přidejte 350 ml mléka a rozmačkaný banán.

    Vytvořte těsto a úplně nakonec do něj zamíchejte 160 g mražených malin.

  3. Těsto přelijte do formy a posypte 25 g mandlových plátků.

    Pečte zhruba 30 minut, povrch má být dozlatova a střed vláčný.

    Podávejte teplou i vychladlou.

4 porce