Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Recept od Aneta Rokos(aktin.cz)

Snídaně, která je hotová už večer. Ovesné vločky s proteinem, chia semínky a arašídovým máslem se přes noc samy namočí v lednici a ráno je jen ozdobíte.

Použijte vanilkový protein, nebo jakoukoli příchuť, kterou máte rádi. Ovoce volte podle sezony.

Doba přípravy
10 min
Za porci
52 Kč
Porce
1

431 kcal37 g bílkovin25 g sacharidů17 g tukůna porci

Odhad z výživových hodnot ingrediencí podle USDA FoodData Central a NutriDatabáze.cz 11.26 (ÚZEI).

Ingredience

Celková cena~24 Kč

Postup

  1. Těsně před spaním dejte do prázdné skleničky 20 g ovesných vloček, 30 g vanilkového proteinu, 10 g chia semínek, 15 g arašídového másla a 110 ml mléka.

    Pořádně promíchejte a dejte na noc do lednice.

  2. Ráno ozdobte 60 g ovoce a 5 g arašídového másla.

1 porce