Načítání Instagram příspěvku...
Čokoládovo-banánové ovesné tyčinky
Recept od Tim Laielli(barefoodtim.substack.com)
Jednoduché a zdravé tyčinky z banánů, ovesných vloček a čokolády. Ideální na snídani nebo svačinu.
30 mindoba přípravy
19 Kčza porci
12porcí
Ingredience
Porce:
12
Celková cena:~228 Kč
Postup
- 1
Předehřejte troubu na 175 °C.
- 2
Vyložte formu o rozměrech 20 x 20 cm pečícím papírem.
- 3
Ve velké míse rozmačkejte banány, až budou téměř hladké. Přimíchejte arašídové máslo, med a vanilku. Přidejte ovesné vločky, chia semínka, mandlovou mouku, kakaový prášek, skořici a špetku soli. Promíchejte důkladně.
- 4
Vmíchejte nasekanou čokoládu.
- 5
Směs rozprostřete do formy a pečte 20–25 minut, dokud neztuhnou, a před krájením nechte úplně vychladnout. Na kuchyňské lince vydrží 3–5 dní, v lednici ještě déle, a můžete je také zmrazit.
Podobné recepty
Voňavé, křupavé na povrchu a vláčné uvnitř – tyto granola cookies spojují ovesné vločky, sušené ovoce, oříšky a semínka. Ideální jako rychlá snídaně nebo sladká svačina plná vlákniny a zdravých tuků.
Jednoduchý dezert nebo svačina z jogurtu smíchaného s espressem, doplněný karamelizovaným banánem, křupavými medovými vločkami, vlašskými ořechy a třtinovým cukrem.
Jednoduchá a zdravá snídaně, kterou připravíte večer a ráno už jen dochutíte ovocem. Díky fermentaci je kaše jemná, krémová a plná prospěšných látek pro trávení.
Proteinové kuličky chutnající jako sušenkové těsto, bohaté na bílkoviny, obalené ve dvojité vrstvě hořké čokolády s kokosovým olejem a posypané protein crispies a vločkovou solí.
Výživná a sytá ovesná kaše bez lepku s karamelizovanou hruškou, fíky, borůvkami, proteinem a jogurtem. Ideální snídaně pro dlouhotrvající energii.
Toasťák se záparou
3 hod
Měkký a vláčný toustový chléb s tang zhongem, který prodlužuje jeho trvanlivost a zlepšuje strukturu. Jak obláček ❤️
Komentáře
Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.
Zatím žádné komentáře. Buďte první!